Хранителни нужди на жените са много по-различни от тези на мъжете. Всяка жена има нужда от определени хранителни вещества, като например Витамин Е, които помага на тялото да произвежда хормони, които са необходими за поддържането на здравословен цикъл, както и за насърчаването на комуникацията между клетките.
Като цяло витамините подпомагат енергията и помагат за усвояването на хранителните вещества и хранителните добавки.