Сърдечно здраве

Проблемите свързани със сърцето са едни от най-срещаните проблеми. Те са причина и за смърт. Много от лекарите и специалистите в тази област се опитват да помогнат навреме. Много важно нещо за предотвратяване на проблема е активното движение. Препоръчително е поне 30 минути на ден да има умерено движение, за да може сърдечния мускул да се укрепи, както и да се нормализира кръвното налягане.

По този начин също може да се предотврати риска от инфаркт с 30%, а при жените дори и до с 50%. Храната трябва да бъде умерена и е много важно тя да съдържа важните за организма омега 3 мастни киселини, бобови, зеленчуци и плодове. Не се препоръчва прекомерната употреба на мазнини, сол и захар. Инсултите и сърдечните удари се дължат на атеросклерозата. Това е заболяване, при което се натрупва плака по артериите. С времето те започват да се стесняват и се стига до ограничаване на притока на кислород в органите. Естествените хранителни добавки, като Omega 3, Коензим Q10, Липоева киселина, Гинко Билоба и други, могат да се погрижат за здравето на сърцето ви.